最简单的上篮,可不能丢!

发布时间:2019-10-03   阅读量:

今儿咱们来说说最基础的进攻终结手段

低手三步上篮

兄弟们可不要瞧不上这简单的低手三步上篮

这可是突破后最常规也是使用最频繁的终结手段

最简单的上篮,可不能丢!

想想自己有多少空篮都没上进

要么就是手活太差直接过桥

要不就是惯性太大直接上飞

这样的兄弟绝对不在少数

今儿就让魏师傅教兄弟们

如何稳定自己的低手三步上篮

最简单的上篮,可不能丢!

1.手型

出手前,五指分开,单手托球

手臂伸直向上抛球

手指手腕发力自然出手

出球时依靠手指拨球控制球的路径

最简单的上篮,可不能丢!

2.下肢动作

右手上篮为例

起跳前左脚在前右脚在后降低重心

出手时右膝抬高,重心向上,左脚单脚起跳出手

最简单的上篮,可不能丢!

3.原地持球三步上篮

右手上篮为例

保持上篮前左脚在前右脚在后站姿

不运球,直接起三步上篮

迈步两步后起跳出手

加强步伐节奏肌肉记忆

最简单的上篮,可不能丢!

4.运球三步上篮

慢速运球至起步点后

原地运球调整为上篮脚步后合球上篮

最简单的上篮,可不能丢!

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本文相关词条概念解析:

上篮

上篮是一项基本的篮球技术,是一种高命中率的得分动作,受到广大篮球运动员以及爱好者的欢迎,并不断创造了上篮的奇迹。

运球

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球。

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